Comment apprendre à faire du vélo : guide complète

Il est important que TOUS sachent faire du vélo ! Dans la vie, il arrive à tout le monde de se trouver dans une situation où il devient inévitable d'utiliser un vélo, et savoir l'utiliser se révèle donc fondamental. Surtout pour les enfants, apprendre à faire du vélo représente une étape importante de leur développement moteur, un rite de passage et l'acquisition d'une compétence qui, un peu comme flotter ou nager, ne sera jamais perdue !

De plus, faire du vélo est bénéfique pour la santé physique et mentale de l'enfant, et le faire avec les parents renforce leur lien et permet à la famille de partager des souvenirs inoubliables. Il est bon de vivre ce moment où vous vous retrouverez à apprendre à faire du vélo à vos enfants de manière sereine et sans anxiété ni peur inutile, pour vous et pour les enfants.
Voici un guide complet qui vous donnera quelques conseils pour apprendre à faire du vélo sans renoncer au plaisir !

Pour apprendre à un enfant à faire du vélo, nous vous suggérons d'abord de choisir le bon moment, afin que l'enfant soit disposé et encouragé à se lancer, et pourquoi pas, à faire quelques chutes. Choisissez le vélo approprié, d'abord sans pédales pour qu'il prenne confiance avec un véhicule à deux roues et qu'il apprenne à garder l'équilibre, puis passe à un vélo avec pédales mais sans roulettes et à la bonne taille. L'enfant doit se sentir en sécurité, les pieds doivent pouvoir toucher le sol et il doit absolument porter un casque et de préférence des genouillères et des coudières. Il doit ensuite comprendre le mécanisme du vélo, c'est-à-dire qu'en étant à l'arrêt, il peut soutenir le véhicule avec ses jambes, tandis que lorsqu'il est en mouvement, c'est la même vitesse qui le maintient en équilibre, et avec les mains sur le guidon, il peut diriger le véhicule et freiner en cas de besoin.

Comment apprendre à faire du vélo sans pédales 

La première étape recommandée est d'apprendre à l'enfant à faire du vélo sans pédales : les soi-disant balance bikes permettent en effet à l'enfant d'apprendre ce qu'est l'équilibre et de "manipuler" le vélo. En effet, assis sur la selle, l'enfant doit "marcher sur le vélo", en s'appuyant sur ses pieds. Et durant cette phase, il est important que le petit cycliste, comme les parents, soient conscients des chutes qui pourraient survenir : tomber est normal, cela fait partie du jeu, l'important est d'être protégé et en sécurité.

Pour apprendre à un enfant à faire du vélo, notre conseil est de sauter l'étape des petites roues et de passer directement de la draisienne à un modèle avec des pédales. En effet, avec la draisienne, l'enfant acquiert de la sécurité, de la coordination des mouvements et la capacité de rester en équilibre, il sera donc plus facile de passer ensuite directement à un vélo pour enfants. 

Quand il aura compris comment rester en équilibre et comment freiner avec les commandes (et non avec les pieds comme il avait l'habitude de faire sur la draisienne), tu pourras essayer de le faire partir tout seul en choisissant l'une des méthodes suivantes :

1. l'enfant peut commencer en se poussant avec les pieds puis, atteignant une bonne vitesse, mettre les pieds sur les pédales ;

2. l'enfant peut garder le vélo freiné, mettre un seul pied sur le pédale, relâcher le frein puis donner un coup de pédale pour faire un bon élan, ensuite il pourra essayer de mettre aussi l'autre pied sur le pédale ;

3. l'enfant peut mettre un pied sur le pédale, tandis qu'avec l'autre il peut se pousser au sol, seulement quand il aura atteint une vitesse convenable il pourra essayer de mettre aussi le deuxième pied sur le pédale.

Il est très important de faire confiance à l'enfant, de le faire se sentir en sécurité et encouragé, conscient que les premières chutes ne manqueront pas mais qu'il y aura aussi beaucoup de plaisir et de satisfaction !

Pour un enfant, il peut être plus simple d'apprendre à faire du vélo : l'insouciance, l'envie de s'amuser, le faible sens du danger sont des atouts qui rendent le tout plus facile. Cependant, un adulte peut également apprendre à faire du vélo ; cela nécessitera de la motivation, les bons conseils et un peu d'entraînement. Comme pour les enfants, pour apprendre à un adulte à faire du vélo, nous conseillons de commencer par lui faire prendre confiance dans le vélo et dans sa capacité à trouver seul l'équilibre, au début même en se poussant avec les pieds (il est donc bon à ce stade de régler la selle afin que l'aspirant cycliste puisse poser complètement la plante du pied au sol). Une fois qu'il a acquis un peu de confiance avec le vélo et de l’habitude à utiliser les freins et les vitesses, vous pourrez lui proposer d'essayer de pédaler seul, sur un parcours de préférence plat, lisse et sans dangers.  

Il devra donc mettre un pied sur l'un des pédales et se pousser avec l'autre, jusqu'à atteindre un équilibre dynamique qui lui permettra de soulever le pied du sol pour le deuxième pédale. Et après un peu de pratique, et peut-être quelques chutes, il sera prêt à devenir un cycliste expérimenté !