Comment enseigner le vélo: guide complet

Il est important que TOUT le monde sache faire du vélo! Dans la vie, il arrive que nous soyons dans une situation où il devient inévitable d’utiliser un vélo et savoir l’utiliser se révèle donc fondamental. Surtout pour les enfants, apprendre à faire du vélo représente une étape importante de leur développement moteur, un rite de passage et l’acquisition d’une compétence que, comme flotter ou nager, ne perdra jamais!

En outre, le vélo est bon pour la santé physique et mentale de l’enfant, et le faire avec les parents renforce leur lien et permet à la famille de partager des souvenirs inoubliables. Il est bon de vivre ce moment où vous apprendrez à faire du vélo à vos enfants d’une manière sereine et sans angoisses inutiles, pour vous et pour les enfants.
Voici un guide complet qui vous donnera quelques conseils pour enseigner à faire du vélo sans renoncer au plaisir!

Pour enseigner à faire du vélo à un enfant nous vous suggérons de choisir le bon moment, afin que l’enfant soit prédisposé et encouragé à jouer et, pourquoi pas, même à faire quelques chutes. Choisissez le bon vélo, d’abord sans pédales pour qu’il se familiarise avec un véhicule à deux roues et apprenne à rester en équilibre, puis passez à un vélo sans roulettes et de la bonne taille. Votre enfant doit se sentir en sécurité, ses pieds doivent être capables de toucher le sol et il doit absolument porter un casque et de préférence des genouillères et des coudières. Il doit aussi comprendre le mécanisme du vélo, c’est-à-dire qu’en position stationnaire il peut soutenir le véhicule avec ses jambes, alors que lorsqu’il se déplace à la même vitesse, il le maintient en place et avec les mains sur le guidon il peut diriger le véhicule et freiner en cas de besoin. 

Comment enseigner à faire du vélo sans pédales

La première étape à suivre est d’apprendre à votre enfant à faire du vélo sans pédales: les soi-disant "balance bikes" permettent en effet à votre enfant d’apprendre ce qu’est l’équilibre et de "manier" le vélo. En effet, assis sur la selle l’enfant doit "marcher sur le vélo", en faisant levier sur ses pieds. Et pendant cette phase, il est important que le petit cycliste, ainsi que les parents soient conscients des chutes qui peuvent survenir: tomber est normal, fait partie du jeu, l’important est d’être protégé et en sécurité.

Pour enseigner à un enfant à faire du vélo, notre conseil est de sauter le pas des roues d'entraînement et passer directement du vélo d’équilibre ou du vélo sans pédales à un modèle avec les pédales. En effet, avec le vélo d’équilibre, l’enfant acquiert la sécurité, la coordination des mouvements et la capacité de rester en équilibre et il sera plus facile de passer directement à un vélo normal pour enfants. 

Une fois qu'il a compris comment rester en équilibre et freiner à l'aide des commandes (et non pas avec les pieds comme vous le feriez sur un balance bike), vous pouvez essayer de le faire démarrer tout seul en choisissant l'une des méthodes suivantes:

1. l'enfant peut commencer par pousser avec les pieds et ensuite, à une bonne vitesse, mettre ses pieds sur les pédales;

2. l'enfant peut tenir le vélo freiné, mettre un pied sur la pédale, relâcher le frein et ensuite faire un tour de pédale pour donner une bonne poussée, puis essayer de mettre l’autre pied sur la pédale;

3. l'enfant peut mettre un pied sur la pédale, tandis que l’autre peut pousser sur le sol, seulement quand il a atteint une vitesse décente, il peut essayer de mettre aussi le deuxième pied sur la pédale.

Il est très important de donner confiance à l’enfant, de le faire se sentir en sécurité et encouragé, conscient que les premières chutes ne manqueront certainement pas mais qu’il y aura aussi beaucoup de plaisir et de satisfaction!

Il peut être plus facile pour un enfant d’apprendre à faire du vélo: l’insouciance, le désir de s’amuser, le faible sentiment de danger sont des gagnants et rendent les choses plus faciles. Mais un adulte peut aussi apprendre à faire du vélo, il faut donc de la motivation, des conseils et un peu d’entraînement. Comme vu pour les enfants, même pour enseigner à un adulte à faire du vélo nous recommandons de commencer à lui faire prendre confiance avec le moyen et la capacité de trouver l’équilibre par lui-même, d’abord seulement en poussant avec ses pieds (Il est donc bon de régler la selle à ce stade pour que le cycliste puisse poser complètement la plante du pied sur le sol). Une fois qu’il a acquis un peu de confiance dans le véhicule et s’est familiarisé avec l’utilisation des freins et des vitesses, vous pouvez lui proposer d’essayer de rouler seul sur un parcours plat, lisse et sans danger.  

Il doit ensuite mettre un pied sur l’une des pédales et se pousser avec l’autre, jusqu’à ce qu’il atteigne un équilibre dynamique qui lui permette de soulever le pied du sol au deuxième pédale. Et après un peu de pratique, et peut-être quelques chutes, vous serez prêt à devenir un cycliste expérimenté!