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Quel que soit votre niveau, il est important de suivre vos entraînements à deux roues pour améliorer vos performances en vélo. De cette façon, vous pouvez analyser votre progression et vos performances et augmenter ainsi le niveau de difficulté.
Les cardiofréquencemètres sont des appareils équipés d’un capteur, au poignet ou par le biais de la ceinture cardio, qui permettent non seulement de surveiller votre entraînement mais aussi votre état de santé et en particulier de contrôler votre rythme cardiaque. Les dispositifs les plus complets et modernes permettent d’être connectés au compteur vélo pour obtenir, après la séance d’entraînement, une lecture complète de toutes les données relevées, y compris précisément la fréquence cardiaque du cycliste.
Le cardiofréquencemètre est un outil qui peut détecter la fréquence des battements du cœur du cycliste pendant qu’il s’entraîne ou simplement en roulant avec des amis le week-end. Cette donnée, combinée à la vitesse, la distance parcourue et de nombreuses autres informations que vous pouvez stocker pendant la sortie en vélo permet de connaître l’état de santé du cycliste, son niveau d’entraînement et même combien de calories il a brûlé.
Mais pourquoi est-il important de connaître sa fréquence cardiaque? Cette valeur, également appelée bpm (battements par minute) permet de définir quand notre organisme passe au seuil anaérobie, en d’autres termes quels sont ses stocks énergétiques et, en comparant le corps à une voiture, à combien de tours "voyage" le moteur, précisément à travers le rythme cardiaque. En effet, le cardiofréquencemètre intégré à la ceinture de fréquence cardiaque ou à le smartwatch communique ensuite à notre compteur vélo via ANT+ ou Bluetooth en temps réel le nombre de battements par minute.
Le bpm varie beaucoup d’un cycliste à l’autre en fonction de nombreux facteurs, notamment l’âge, le sexe, la génétique, le niveau d’entraînement, la qualité de la respiration, l’alimentation et même les conditions climatiques.
Il existe sur le marché des cardiofréquencemètres sans bande: il s’agit en effet de smartwatch ou de bracelets fitness équipés d’un capteur capable de mesurer la fréquence cardiaque du cycliste ou du sportif pendant la séance d’entraînement. Souvent, les cyclistes préfèrent surveiller leurs battements grâce à ces outils car ils sont pratiques, assez fiables et parce que certains considèrent la ceinture cardio portée sur leur poitrine comme gênante, surtout pendant les séances d’entraînement plus intenses.
Un capteur optique situé à l’arrière du boîtier, directement en contact avec le pouls, analyse le volume de sang dans les vaisseaux, qui varie à chaque pulsation. Le système de mesure du rythme cardiaque utilise une lumière LED et un capteur photo pour enregistrer les changements dans la circulation sanguine et les transformer en informations sur le rythme cardiaque.
Les meilleurs cardiofréquencemètres cyclistes avec Bluetooth, comme le cardio bande HRM-Dual™ de Garmin, peuvent stocker et transmettre les données collectées pendant l’entraînement à la smartwatch ou au vélo directement via Bluetooth: vous recevez des données de fréquence cardiaque précises et nettes directement sur votre appareil/compteur vélo ou sur votre application de suivi d’entraînement.
